Ćwiczenia odchudzające, kształtujące sylwetkę wymagają konsekwencji, systematycznej pracy, ale takiej, która sprawia przyjemność. Dlatego to, co najlepsze na odchudzanie musi stać się nawykiem, codziennością. Istotna jest też prawidłowość wykonywanych ćwiczeń – pod okiem trenera. Błędy to nie tylko brak efektów, ale także możliwość kontuzji. Poza treningiem brzucha, ud, ramion warto postawić na zdrową dietę i aktywność każdego dnia (spacery, więcej ruchu mniej siedzenia).
Coraz więcej osób wie, że uzyskanie ładnej sylwetki to więcej niż chwilowa restrykcyjna dieta. To korekta, a czasem całkowita odmiana dotychczasowego trybu życia, w którym powinny na dobre zagościć ćwiczenia odchudzające, kondycyjne. Należy przy tym pamiętać, że liczy się jakość, a nie ilość. Ważna jest celowość wykonywanych ćwiczeń na płaski brzuch, zgrabne pośladki czy smukłe nogi.
Sprawdź: Zdrowe odżywanie lekarstwem na brak energii i złe samopoczucie zimą
Ćwiczenia na płaski brzuch i inne
Dlatego kluczowe znaczenie ma trening personalny, czyli indywidualnie dopasowany do potrzeb, oczekiwań i możliwości. Ćwiczenia odchudzające to bardzo szerokie spektrum aktywności. Z jednej strony może być to program dla kobiet uwzględniający specyfikę kobiecego ciała lub treningowa odpowiedź na pytanie jak schudnąć po ciąży. Z drugiej strony należy pamiętać, że ładna sylwetka to nie tylko płaski brzuch i jędrne uda. Czasem niezbędny będzie np. plan treningów na zdrowy kręgosłup.